Cosa puoi mangiare se hai una carenza di rene yin?
La carenza di yin renale è un tipo costituzionale comune nella medicina tradizionale cinese. Si manifesta principalmente con sintomi quali dolore e debolezza alla vita e alle ginocchia, vertigini, acufeni, irrequietezza e calore, insonnia e sonnolenza. Il condizionamento dietetico è uno dei mezzi importanti per migliorare la carenza di yin renale. Questo articolo combinerà gli argomenti e i contenuti più caldi su Internet negli ultimi 10 giorni per presentare in dettaglio gli alimenti adatti alla carenza di yin renale e fornire dati strutturati come riferimento.
1. Principi dietetici per la carenza di yin renale
La dieta per la carenza di yin renale dovrebbe concentrarsi sul nutrimento dello yin e dei reni, eliminando il calore e promuovendo la produzione di liquidi, ed evitare cibi piccanti e irritanti. Ecco alcuni alimenti adatti alle persone con carenza di yin renale:
| categoria alimentare | Cibo consigliato | Efficacia |
|---|---|---|
| Verdure | Fungo nero, fungo bianco, giglio, igname | Yin nutriente e idratante, rene nutriente ed essenza ricostituente |
| Frutta | Pere, uva, gelsi, bacche di lupo | Produce liquidi corporei, disseta, nutre fegato e reni |
| carne | Anatra, maiale, tartaruga dal guscio molle | Nutre lo yin, nutre le carenze, elimina il calore e idrata la secchezza |
| Noci | Noci, semi di sesamo nero, semi di loto | Nutre i reni e l'essenza, nutre il cuore e calma la mente |
| Altri | Miele, latte, latte di soia | Nutre lo yin, idrata la secchezza e integra la nutrizione |
2. Prescrizioni dietetiche raccomandate per la carenza di yin renale
Di seguito sono riportati diversi rimedi dietetici adatti a pazienti con deficit di yin renale, semplici e facili da preparare e con effetti significativi:
| Nome della dieta | Ingredienti | pratica | Efficacia |
|---|---|---|---|
| Zuppa di tremella di giglio | Giglio, fungo bianco, zucchero di roccia | Immergere il fungo bianco e stufarlo con il giglio, aggiungere lo zucchero di canna a piacere | Nutre lo yin, nutre i polmoni, nutre il cuore e calma la mente |
| pasta di sesamo nero | Semi di sesamo nero, riso glutinoso, zucchero di canna | Soffriggere i semi di sesamo nero finché non diventano fragranti, macinarli in polvere insieme al riso glutinoso, aggiungere acqua e cuocere fino a ottenere una pasta | Nutre i reni e l'essenza, nutre i capelli e la bellezza |
| Tè al wolfberry e dattero rosso | Wolfberry, datteri rossi, zucchero di roccia | Prepara il wolfberry e i datteri rossi con acqua bollente e aggiungi lo zucchero di canna a piacere | Nutre il fegato e i reni, nutre il sangue e calma i nervi |
3. Tabù dietetici per la carenza di yin renale
I pazienti con deficit di rene yin dovrebbero evitare i seguenti alimenti per evitare di aggravare i sintomi:
| categoria alimentare | cibi tabù | Motivo |
|---|---|---|
| Piccante | Peperoncino, pepe di Sichuan, zenzero | Il cibo piccante consuma facilmente i liquidi Yin e aggrava la carenza di Yin. |
| Fritto | Pollo fritto, patatine fritte, bastoncini di pasta fritta | Il cibo fritto può facilmente causare calore e danneggiare lo yin |
| bevande stimolanti | Caffè, tè forte, alcol | Le bevande eccitanti possono facilmente consumare fluidi corporei |
4. Suggerimenti per il condizionamento quotidiano in caso di carenza di yin renale
Oltre al condizionamento dietetico, i pazienti con deficit di yin renale dovrebbero prestare attenzione anche ai seguenti punti:
1.Programma regolare: Garantire un sonno adeguato ed evitare di restare alzati fino a tardi.
2.esercizio fisico moderato: scegliere esercizi delicati, come Tai Chi, yoga, ecc. ed evitare esercizi faticosi.
3.regolazione delle emozioni: Mantieni un umore felice ed evita ansia e tensione eccessive.
4.digitopressione: È possibile massaggiare il punto Taixi, il punto Yongquan e altri punti tonificanti i reni per contribuire a migliorare i sintomi.
5. Riepilogo
Il regime dietetico per la carenza di yin renale dovrebbe concentrarsi sul nutrimento dello yin e sul nutrimento dei reni. Mangia più funghi neri, funghi bianchi, gigli, pere, carne di anatra e altri alimenti ed evita cibi piccanti e irritanti. Allo stesso tempo, in combinazione con buone abitudini di vita e regolazione emotiva, i sintomi della carenza di yin renale possono essere efficacemente migliorati. Spero che questo articolo possa fornirti informazioni di riferimento utili.
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